【欧洲小镇】冬季养生常识播报,现无房源在售
2016/12/22 09:34
月落无声日迟迟,雪残玉碎冷寒时。
日盼天长春无意,暮色情深水可知?
*冬至
北半球全年中白昼*短
黑夜*长的*
古人曰:
冬至,阴极之时,阳气始生,
日南至,日短之至,日影长之至矣。
冬至象征着新一年循环的开始
所以古人往往会在冬至团圆、祈福
冬至也由此成为了非常重要的节日
素有“冬至大如年”之说
在美食丰富的中国大地
端午有粽子、中秋有月饼
冬至当然也有专属的习俗美食
没错,那就是...
水饺
民间有谚语
冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管
饺子固然重要,但冬至之后的养生也不可小觑
冬至时节过后,天气愈加寒冷,因此要注意防寒保暖,同时也是进补、养生的较好时节,冬至进补需遵循以下三大原则哦~
日盼天长春无意,暮色情深水可知?
*冬至
北半球全年中白昼*短
黑夜*长的*
古人曰:
冬至,阴极之时,阳气始生,
日南至,日短之至,日影长之至矣。
冬至象征着新一年循环的开始
所以古人往往会在冬至团圆、祈福
冬至也由此成为了非常重要的节日
素有“冬至大如年”之说
在美食丰富的中国大地
端午有粽子、中秋有月饼
冬至当然也有专属的习俗美食
没错,那就是...
水饺
民间有谚语
冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管
饺子固然重要,但冬至之后的养生也不可小觑
冬至时节过后,天气愈加寒冷,因此要注意防寒保暖,同时也是进补、养生的较好时节,冬至进补需遵循以下三大原则哦~
一要有保温功能:
即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能:
医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此,应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食,就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
三要有防燥功能:
冬季气候干燥,人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状,补充维生素b2和维生素c十分必要。维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
冬季气候干燥,人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状,补充维生素b2和维生素c十分必要。维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
首先,在锻炼上,不适合剧烈运动,如运动过大,身体大汗淋漓,毛孔张开,阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶,夏季出汗降低体温、帮助人体排毒,在冬天,则应该像松针一样收拢,利于闭藏。
其次冬季要多多晒太阳,尤其要多晒后背,背部是身体*重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日空而坐,让太阳把脊背晒得微暖,体内阳气充足,经脉通畅。以太极、八段锦为主要锻炼方法。
其次冬季要多多晒太阳,尤其要多晒后背,背部是身体*重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日空而坐,让太阳把脊背晒得微暖,体内阳气充足,经脉通畅。以太极、八段锦为主要锻炼方法。
“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”老年人若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
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